SAÚDE ÓSSEA

O maior desenvolvimento de seus ossos ocorre durante a sua infância.  Se você consumir cálcio suficiente, ir ao sol 20 minutos por dia sem proteção solar para a vitamina D, e  fazer atividades físicas para fortalecer seus membros de suporte, por  exemplos:  Caminhar à pé,  dançar,  jogar tênis,  ginástica na água e se alimentar com muitos legumes,  você vai contribuir para fortalecer os ossos e diminuerá o risco de desenvolver osteoporose mais tarde.


A osteoporose é uma doença que diminui a massa óssea e enfraquece os ossos a um ponto que se quebram facilmente.  Esta doença ataca principalmente os ossos do quadril,  coluna e punhos.

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