Multifrutas

Suco Multifrutas

O Pepino esta em quase todas as minhas receitas, eu adoro, sinto que ajuda a melhorar a minha pele, por ser purificante e eliminar gorduras da pele. A Hortelã dá um toque no sabor em todos os sucos, além disso é rica em vitaminas e cálcio.

Coloque um após o outro no liquidificador, misturar bem, peneirar e beber logo em seguida para não perder suas vitaminas. Um Suco Natural mantém suas vitaminas por no máximo 60 minutos. Os primeiros minutos conserva todos, depois de 30 minutos já diminui.

O consumo de frutas tem efeitos variáveis quanto a capacidade antioxidante e lípidos no sangue. Na verdade, o consumo diário de frutas (pêra, maçã e ½ xícara de suco de laranja 200ml), aumenta a capacidade antioxidante.

     
     
     
     
     
     

 

Valor nutritivo da Pêra

A Pêra é rica em água  + ou – 84gr numa Pêra média (por isso o suco dá muita energia), vit. C, K, minerais, fibras (crua)...

 

Crua c/ casca,  média a grande + ou -165 g

Em conserva, suco 125 ml (1/2 taça)/133 g

Calorias

96

76

Protéinas

0,6 g

0,3 g

Carboidratos

25,7 g

20,1 g

Lípidos

0,2 g

0,0 g

Fibras alimentaires

5

 

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